Версия для слабовидящих.

Готов к труду и обороне (ГТО)

 

     Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа физического воспитания, нацеленная на развитие физических качеств.

    Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение нормативных тестов для различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше), установленных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне».

   Основная задача комплекса ГТО: увеличение количества людей, регулярно занимающихся физической культурой на основе усовершенствования системы физического воспитания и развития детского спорта в образовательных организациях.

     Структура Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса состоит из 11 ступеней и включает возрастные группы для детей:

  • первая ступень – от 6 до 8 лет (1-2 классы);
  • вторая ступень – от 9 до 10 лет (3-4 классы);
  • третья ступень – от 11 до 12 лет (5-6 классы);
  • четвертая ступень – от 13 до 15 лет (7-8-9 классы);
  • пятая ступень – от 16 до 17 лет (10-11 классы) и т.д.

Виды обязательных испытаний ГТО

Виды испытаний по выбору ГТО

  • Челночный бег(3х10м);
  • Спринт(бег на 30, 60, 100 м.);
  • Кросс(бег на 1, 2, 3 км.);
  • Подтягивание на высокой перекладине –мальчики, на низкой – девочки;
  • Отжимание(сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу);
  • Наклон вперед из положения стоя на полу с прямыми ногами.
  • Прыжки в длинус разбега или с места толчком двумя ногами;
  • Стрельба из винтовки;
  • Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности (для бесснежных районов страны);
  • Метание теннисного мяча на расстояние;
  • Рывок гири массой 16 кг (от 18 лет и старше);
  • Плавание;
  • Скандинавская ходьба;
  • Туристский походна 5-15 км с проверкой туристских навыков, включая ориентирование на местности по карте и компасу, разжигание костра и способы преодоления препятствий.

Примечание:

Прием нормативов ГТО осуществляется центром тестирования администрации Сургутского района, согласно утвержденному графику.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СДАЧИ НОРМАТИВОВ ГТО

1. Необходимо зарегистрироваться на сайте http://www.gto.ru/, после чего получить ID – номер.

2.  Допускаются ученики к сдаче ГТО, относящиеся по состоянию физического здоровья к основной физической группе (I – II группа здоровья).

3. Обратиться к инструктору ФК школы или к учителю ФК школы для заполнения бланка заявления по сдачи нормативов ГТО.

4. Записать даты и время приема нормативов ГТО, согласно графика.

5. Прибыть в назначенное время к месту сдачи норматива ГТО.

 

 

I СТУПЕНЬ — Нормы ГТО 
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

1.

Челночный бег 3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места 
толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание из виса 
на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

     

или подтягивание из виса лежа 
на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

 

 

 

 

Испытания (тесты) по выбору

 

7.

Метание теннисного мяча в цель 
(кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.39

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 1 км 
по пересеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во видов испытаний видов (тестов) 
в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия Комплекса **

4

5

6

4

5

6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

 

 

 

 

                II СТУПЕНЬ — Нормы ГТО 
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

1.

Бег на 60 м (сек.)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

7.10

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

Прыжок в длину с места 
толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

4.

Подтягивание из виса 
на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа 
на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

12

16

5

7

12

6.

Наклон вперед из положения стоя 
с прямыми ногами на полу

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

 

 

 

 

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км 
по пресеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Кол-во видов испытаний видов (тестов) 
в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия Комплекса **

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

 

 

 

 

 

 

III СТУПЕНЬ — Нормы ГТО 
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

1.

Бег на 60 м (сек.)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км (мин., сек.)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места 
толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

4.

Подтягивание из виса 
на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса 
лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

12

14

20

7

8

14

 

 

 

 

 

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км 
по пресеченной местности *

Без учета времени

7.

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

8.

Наклон вперед из положения стоя 
с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

9.

Стрельба из пневматической винтовки 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

10.

Туристический поход 
с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) 
в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия Комплекса **

5

6

7

5

6

7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

 

 

 

IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО 
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

1.

Бег на 60 м (сек.)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.55

9.30

9.00

12.10

11.40

11.00

или на 3 км (мин., сек.)

Без учета времени

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места 
толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

4.

Подтягивание из виса 
на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

10

-

-

-

или подтягивание из виса лежа 
на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

9

11

18

или сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

7

9

15

5.

Поднимание туловища из положения 
лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

36

47

25

30

40

 

 

 

 

6.

 

Наклон вперед из положения 
стоя с прямыми ногами на полу 
(достать пол)

 

Пальцами

 

Ладонями

 

Пальцами

 

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18.45

17.45

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

28.00

27.15

26.00

-

-

-

или кросс на 3 км 
по пересеченной местности *

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход 
с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), 
которые необходимо выполнить 
для получения знака отличия Комплекса **

6

7

8

6

7

8

 

 

 

 

V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО 
(юноши и девушки 10 - 11 классов, 
среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет)

№ п/п

Виды испытаний 
(тесты)

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

бронзовый 
значок

серебряный 
значок

золотой 
значок

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

-

-

-

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места 
толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса 
на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

-

-

-

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

-

-

-

или подтягивание из виса 
лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

11

13

19

или сгибание и разгибание рук 
в упоре лежа на полу (кол-во раз)

-

-

-

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения 
лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя 
с прямыми ногами 
на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда 
весом 700 г (м)

27

32

38

-

-

-

или весом 500 г (м)

-

-

-

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

-

-

-

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

-

-

-

или кросс на 3 км 
по пересеченной местности*

-

-

-

Без учета времени

или кросс на 5 км 
по пересеченной местности*

Без учета времени

-

-

-

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.41

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия 
из положения сидя или стоя 
с опорой локтей о стол или стойку, 
дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход 
с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) 
в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

 

 

 

 
 
 
 
 
Вложения:
ФайлОписаниеРазмер файла:
Скачать этот файл (I СТУПЕНЬ.docx)I СТУПЕНЬ.docx 43 Кб
Скачать этот файл (ГТО.pptx)ГТО.pptx 2059 Кб
Скачать этот файл (Информация ГТО.docx)Информация ГТО.docx 1777 Кб
Скачать этот файл (исх 589 от 16.06.2020.pdf)исх 589 от 16.06.2020.pdf 449 Кб
   Федеральный институт педагогических измерений   
 
       
 
 

С нами можно связаться

ул. Мостостроителей, д. 9, пгт. Барсово, Сургутский район, ХМАО-Югра
 
 +7 (3462) 740-464 - приемная
+7 (3462) 740-464 - факс
+7 (3462) 740-200 - директор
 
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
 
        
 
 

Статистика посещений сайта

1051586
Сегодня
Вчера
На этой неделе
За месяц
За прошлый месяц
Всего посещений
543
569
1112
543
20889
1051586

Ваш IP: 3.239.192.241
Время: 2021-03-01 20:22:56